마그네슘 글리시네이트 체크

오랫동안 연락이 끊어졌던 친구와 최근에 연락이 닿았어요. 정말 깜짝 놀라기도 하고 반갑기도 하고 만나기 전에 전화통화 먼저 했는데 진짜 엊그제 만났던 것처럼 어색함이 1도 없더라구요. 이번에 화장품을 새로 바꿨는데 제 피부에 맞지 않은지 계속 뭐가 올라오더라구요. 비싸게 주고 사고 평도 좋았는데. 아쉽지만 동생 주기로 하고 저는 원래 사용하던 것 해야 할 것 같아요. 추석날 가장 좋아하는 음식은 혹시 어떤게 있으신가요? 저는 토란국도 좋아하고 전도 좋아하는데 시골에 내려가서 가장 기다리는 시간은 아무래도 송편이 아닐까싶어요! 가끔 할머니가 저를 위해 꿀떡도 준비해주시는데 올해도 엄청 기대됩니다~

 

이번엔 마그네슘 글리시네이트 관련 내용을 알아볼까 합니다.

마그네슘의 효능과 그 섭취방법을 자세히 알아보자면 사람의 몸은 에너지를 생성하고 지방과 단백질을 합성하고 근육의 활동을 하는데 도움이 되고 신경계 조절을 위해 필요한 것이 바로 마그네슘인데 이렇게 몸에서 필요로 하고 아주 중요한데 많은 사람들이 부족하고 결핍 증상을 나타내고 있고 아무래도 과거에 비해 부족할 수 밖에 없는 이유가 있는 것이 사실입니다.

마그네슘 글리시네이트 더 알아보면 마그네슘이 부족했을 때 생길 수 있는 질병은 편두통, 불안과 우울이 동반될 수 있고 섬유 근육통이 생길 수 있고 심혈관계 질환, 심장돌연사 등 이러한 원인이 심각해지면 사망에까지 이를 수 있기 땜누에 주의해야 하고 미토콘드리아 건강에 중요한 역할을 하기 때문에 아주 좋고 많이 함유되어있는 섭취를 먹게 되면 어느정도 호전될 수 있습니다.

마그네슘 보충제를 섭취하면서 운동을 병행하면 흡수력이 훨씬 높아지기 때문에 건강에 아주 좋고 특히 눈 밑 근육이 떨리는 것을 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많은데 몸이 보내는 신호는 꼼꼼하게 살펴봐야 할 필요가 있고 부족 증상은 미리 예방하는 것이 좋고 유지를 하면 건강한 신체 대사활동을 유지하는 것이 되기 때문에 훨씬 건강에 좋습니다.

왜 현대인들에게 마그네슘 부족현상이 나타나는 것인지 궁금해 하는 분들을 위해서 말씀을 드리면 토양의 변화를 예로 들 수 있는데 토양에서 기르는 과일, 채소, 풀 먹은 고기들의 마그네슘 함량이 뚝 떨어지기 때문인데 비료를 많이 사용하기 때문에 토양이 비옥할 것으로 보이지만 휴경하지 않고 끊임없이 경작하므로 소실률이 많아져 식품으로도 충분히 채워지지않습니다.

인체에서 가장 많은 마그네슘을 필요로 하는 조직이 바로 뇌와 심장인데 이 두기관은 생산적인 활동을 많이 하는 곳이라서 많이 필요하고 반대로 부족했을 때는 가장 위험한 곳이 될 수 있기 때문에 부족하지 않게 해야하고 세포에서 칼슘을 올바르게 사용하기 위해서 아주 중요한 역할을 하여 조금이라도 부족하게 되면 칼슘이 불균형해지고 석회화가 되거나 세포사와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.

마그네슘 글리시네이트 더 알아보면 무엇이든지 골고루 먹는 것이 좋고 아무리 몸에 좋다고 해도 많이 먹게 되면 다른 영양소들과 불균형을 이루어 오히려 먹지 않는 것보다 더 안좋은 결과를 가져올 수 있고 하루에 섭취할 수 있는 권장량이 정해져있기 때문에 이를 알아보고 조화롭게 먹는 것이 좋고 결핍이 일어났다고 생각하면 자연에서 얻을 수 있는 식품 같은 것을 많이 먹는 것이 좋습니다.

마그네슘은 신체 여러 기능을 담당하는 중요한 미네랄인데 뼈와 치아를 구성하며 300여종이 넘는 효소의 활성을 돕는 보조 효소 역할을 하고 또 세포막을 안정시키고 신경의 자극을 전달하는 역할도 하고 지방과 단백질 등을 합성하는데 관여하기 때문에 우리 몸에서 꼭 필요한 영양소로 할 수 있어서 부족하지 않게 섭취를 꾸준히 해주어야 합니다.

 

이제 마그네슘 글리시네이트 포스팅을 끝맺도록 하겠습니다. 건강한 하루 되세요.