아티초크 꽃 꼼꼼하게

 

 지난주에 친구들이랑 만나서 놀고 왔는데 너무재밌었어요. 결혼해서 자주 못만나는 친구 둘이나 같이 만났는데 맛있는 것 먹고 진짜 막차 끊기기 전까지 수다 떨다 왔어요. 주변에 채식하는 사람 많으신가요? 최근에 친한 친구가 채식할거라고 했는데 신기하기도 하고 저같으면 전혀 못할 것 같거든요. 고기를 안먹고는 절대 살 수 없을 것 같아요. 여름에는 옷차림이 얇아서 너무 힘든데 가을에는 가디건도 걸치고 예쁜 맨투맨도 입고 남방도 걸쳐줄 수 있어 최고의 계절이예요! 딱 이정도만 선선하고 더 이상 추워지지 않았으면 하는 간절함이 있답니다.

 

아, 그리고 오늘은 아티초크 꽃 대해서 생각해 볼까 합니다.

비타민c의 양이 100g당 11.7mg로 하루 권장 섭취량의 20퍼센트에 해당되는 많은 양이 들어있고 엽산은 68mg로 하루 권장 섭취량의 17퍼센트나 들어있기 때문에 건강에 좋고 이 뿐만 아니라 마그네슘도 많고 칼륨, 구리, 망간 등이 풍부하게 들어있는 것을 보면 꾸준히 섭취하면 좋은 결과를 가져오고 건강해지는 효과를 경험할 수 있습니다.

아티초크 꽃 관련하여 심각한 복부 비만이 있거나 고지혈증으로 고생을 하거나 만성질환 중 하나인 당뇨로 고생하시는 분 그리고 지방간이 있는 분들은 꾸준히 섭취하면 체중감량의 효과는 물론 훨씬 더 건강해진 몸을 찾을 수 있고 생으로 먹기도 하는데 우엉맛이 나기도 하고 순무 같은데 약간 쌉싸름한 맛이 나기도 한다고 하고 사과의 2.5배나 되는 식이섬유를 갖고 있습니다.

국화과 다년초로 꽃봉오리는 식용이 가능하지만 전체의 10%만 이용이 가능하기 때문에 귀족채소라고 불리기도 하는데 콜레스테롤이나 지방의 흡수를 막아 다이어트에 도움이 되고 체중감량을 하는데 아주 효과적이라고 할 수 있고 실험을 했는데 물과 돼지기름이 섞인 액체에 분말을 넣었떠니 돼지기름을 대부분 흡수한 것을 확인할 수 있었습니다.

5개의 말린 잎을 달인 물을 준비하고 레몬즙 몇방울을 떨어뜨린 후 지속적으로 먹으면 담석을 치료하는데 효과적이고 요산의 수치를 낮추는데 좋은데 높은 요산 수치로 고생을 하고 결석들이 혈액에 쌓여서 안좋으면 정맥과 동맥을 막아 통증을 유발하게 되는데 이를 막아주고 노폐물들은 육류에 있는 푸린 합성물이 높은 음식으로부터 생성이 되는데 정기적으로 먹게 되면 요산 수치와 통풍관련 문제들도 완화가 됩니다.

아티초크 임산부 건강에 필수적인 영양소인 엽산이 있어서 임산부 건강에 도움이 될 수 있고 피부 미용에도 아주 좋은데 항산화 작용이 있어 피부 속 독소와 노폐물 제거에 큰 도움이 되고 니아신 성분의 영양성분들이 주름개선에 뛰어나기 때문에 탄력있는 피부 관리를 할 수 있고 피부 노화 방지를 막기 때문에 먹는 것만으로도 관리를 잘 할 수 있습니다.

아티초크 꽃 관련 내용으로 추출물을 활용한 보충제도 나와있어서 캡슐 제품도 있고 알약 형태로 나온것도 있고 앰플 제품도 있고 파우더로 되어있는 것도 있는데 사기 전에 믿을만한 회사에서 나온 것인지 꼼꼼하게 살펴본 다음에 성분표에 첨가물과 함량을 확인하고 설명서에 적인 복용법을 따르면 건강하게 섭취할 수 있는 방법이고 손질이 어렵다면 이렇게 되어 있는 것을 드셔도 무방합니다.

아티초크의 주요 성분중 하나가 인슐린의 기능을 활성화 시켜 혈당을 낮추는 것인데 당뇨병 환자들에게도 아주 좋은 것으로 나타났고 섬유질 성분이 소활르 돕고 신진대사도 활발히 하며 소화 촉진도 하고 변비해소에도 아주 좋고 장에 염증이 있는 분들에게도 좋고 면역력을 강화시켜 주기 때문에 몸을 전체적으로 건강하게 만들어주는데 아주 좋습니다.

 

아티초크 꽃 포스팅을 마무리 하겠습니다. 즐거운 시간 되세요.