오메가 3와 함께 먹으면 안되는 약 확인하자

코스모스의 꽃말은 순정이라고 합니다. 그래서 하늘하늘 흩날리는 모습을 보면 그렇게 아련돋는 걸지도 모르겠네요. 이번주는 그 흩날리는 코스모스의 모습을 보기 위해 하늘공원으로 출동합니다~ 10월도 시간이 지나가고 이렇게 보면 올해도 정말 금방 지나간 것 같아요. 개인적으로 겨울 별로 안좋아하는데 뭔가 벌써부터 쓸쓸한 것 같아요. 가을아 가지마 겨울아 오지마. 최근에 건강검진 받았는데 다행히 큰 문제는 없는데 혈압이 조금 높게 나왔어요. 안그래도 엄마도 혈압약을 드시고 있어서 조금 걱정이 되는데 앞으로 운동을 더 열심히 해야겠더라구요.

 

아, 그리고 이번엔 오메가 3와 함께 먹으면 안되는 약 대해서 알아볼까 합니다.

베지테리안과 환경오염으로 많은 분이 제형에도 관심이 많습니다. 예전에 출시되었던 제품들은 동물성 젤라틴 제형으로 되어 있어 젤라틴 부작용의 위험이 있고 소화나 비린 맛과 냄새로 인해 섭취하는 데 어려움이 많았답니다. 요즈음 출시되는 제품들은 식물성 캡슐에 담아서 나오는 제품이 많이 있습니다. 현시대를 반영하는 에코 식물성 캡슐이라 채식주의자분들이나 냄새 등에 민감한 분들도 안전하게 섭취 할 수 있는 식물성 캡슐 제형인지도 확인하면 좋을 것 같습니다. 좋은 오메가3 꾸준히 섭취해서 건강하게 잘 이겨내시길 바랍니다.

오메가 3와 함께 먹으면 안되는 약 더 알아보면 저희집도 남들 다챙겨 먹는다는 오메가3을 먹고 있는데요. 오늘은 이 영양제 똑바로 먹는 방법에 대해서 알려드리겠습니다! 5년 정도 건강식품에 대해서 알아보면서 먹는 것보다 올바르게 먹는 것이 중요하다는 것을 알게 되었습니다. 특히 지질 영양제는 잘못 먹으면 독을 먹는 것과 같다고 해서 꼭 알고 먹어야 하는 영양제더라고요. 치킨집이나 튀김집에 가면 기름이 되게 농도가 짙고 색이 탁한 것을 볼 수 있습니다. 이때 우리는 기름이 산화되었다고 하는데요. 지방을 담고 있는 영양제도 산화할 수 있다는 점을 알아야 합니다.

이렇게 보니깐 좋다는건 알고 있었지만 상당히 많은 질병을 예방해주는데요. 저도 구매해야 겠다는 생각이 들정도로 우리몸에 좋은 영향을 미치는 제품인것 같습니다! 술을 많이 드시는 분들에게 나타나는 지방간에도 도움이 되는데 간은 우리몸에서 또 해독을 해주는 중요한 역활을 하기 때문에 술 좋아하신다면 또 챙겨드셔야 할것 같네요.

또한 동물성의 경우에는 큰 어종들로 만들어지기 때문에 먹이사슬의 중심부에 위치하는 경우가 많습니다. 그럴 경우 미세플라스틱이나 중금속과 같은 환경오염으로 부터 노출이 되기 때문에 먹이사슬 아래에 있는 미세조류로 만들어진 식물성을 선택하는 것이 방법이기도 합니다. 또한 오메가 3는 분자의 구조에 따라서 TG형, EE형, RTG형으로 나뉘게 됩니다.

TG형의 경우 글리세롤이 불포화지방산 1개와 포화지방산 2개와 결합된 형태로 되어 있는데요. 흡수율을 높이는 글리세롤이 있기 때문에 흡수는 원활하게 가능하지만 불필요한 기름도 함께 함유되어 있기 때문에 함량이 떨어질 수 밖에 없습니다.

두번째로는 캡슐도 식물성 캡슐을 선택하는 것이 좋습니다. 동물성은 온도와 습도에 강해 산패하기 쉬운 만큼 식물성 캡슐을 선택해야 합니다. 그리고 무엇이든 초과하면 오히려 악영향을 끼치는 것만큼 오메가 3 역시 권장량을 지키는 것이 중요합니다. 제품을 선택할 때에는 500mg가 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 저는 영양제를 항상 출근해서 먹기 때문에 휴대용으로 쉽게 갖고 다닐 수 있는 제품을 찾곤 했는데, ptp 포장으로 되어있는 제품은 휴대성도 좋고 위생적으로 좋기에 ptp 포장으로 된 영양제를 선택하는 것이 좋습니다.

오메가 3와 함께 먹으면 안되는 약 외에도 또한 습진과 류머티즘성 관절염과 연관된 염증을 완화해주며 DHA는 대뇌와 눈 망막세포의 주요 성분으로 신경호르몬 전달을 용이하게 하고 두뇌작용을 활발하게 해준다고 해요. 때문에 기억력과 주의력 뇌의 인지기능과 운동기능을 개선하며 세로토닌 분비에 관여해서 우울증 감소에도 도움을 준다고해요. 왜 임산부에 또는 준비할때 먹어야하는가?에 대한 효능으로는 태아의 뇌와 안구 발달에 필요한 DHA, 아기의 시각과 인지능력 발달에 중요하기 때문이라고 해요.

동물성과 식물성 오메가 3 중에서 어느 것을 섭취할 것인지 고민 하는 경우가 종종 있는데 식물성 섭취를 더욱 권장 드립니다. 우리 몸에는 동물성 성분인 DHA가 풍부하게 존재 하고 있어 상대적으로 부족한 식물성 성분 EPA를 식품으로 보충해 주는 것이 좋습니다. 또한, DHA는 EPA로 변환이 자유롭기 때문에 EPA가 부족하다고 하더라도 금방 채워줄 수 있지만 EPA는 우리 몸 곳곳에 필요한 DHA가 결핍 되었을 때 변환이 어려워 식품으로 섭취하는 노력을 기울여야 합니다.

 

이상 오메가 3와 함께 먹으면 안되는 약 포스팅을 마치겠습니다. 행복한 하루 되세요.